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减轻孕妈咪“烧心”感的14个方法
来源:http://www.syjiawei.com  日期:2019-07-05

  到了怀孕中晚期,很多孕妈咪夜间都会有“烧心”的感觉,也就是胃灼热。这种症状在分娩后会自行消失,所减轻孕妈咪“烧心”感的14个方法以不需要专门治疗。不过,采取一些措施可以帮助孕妈咪缓解这种不适。

  孕妈咪为什么感觉“烧心”?

  孕妈咪胃灼热的主要原因,是孕期内分泌发生变化,胃酸返流,刺激食管下段的痛觉感受器,引起灼热感。此外,妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力,加之胃排空速度减慢,胃液在胃内滞留时间较长,也容易使胃酸返流到食管下段,使准妈咪感觉不适。

  缓解“烧心”感14秘法

  1、少吃酸味食物,如柚子、橘子、番茄、或醋等。

  2、少吃辛辣食品,如胡椒粉或辣椒等。

减轻孕妈咪“烧心”感的14个方法

  3、饭后2-3小时再上床。

  4、精肉类和低脂肪食品、油腻食物(如薯条)能引起胃灼热感,尽量少吃。

  5、避免喝咖啡、可乐、碳酸饮料,少吃巧克力、薄荷、芥末等。

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