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北京代孕应该什么时候补充DHA?吃多久比较好?
来源:http://www.syjiawei.com  日期:2019-04-22

  DHA俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。它是构成脑磷脂、脑细胞膜的基础,是大脑智商开发的重要营养物质。在视网膜中占比也达到50%,对胎婴儿智力和视力发育至关重冬青补汁可助孕吗要。

  DHA

  孕期什么时候补充DHA较好?

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  在孕中期,胎儿的大脑和神经系统进入飞速发育期,这时候需要DHA来帮助促进大脑细胞的发育,所以这个时期要特别重视DHA的补充。

  研究表明,鱼油类DHA制品在孕20周至出生后6个月内服用的效果最好,(这段时间都是妈妈补充,营养可以传输到宝宝体内,6个月以上的宝宝就可以逐渐在辅食中添加富含DHA的食物了,或专门补充婴幼儿DHA。)因为这一阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,对DHA的需求量较大。如果是a-亚麻酸营养品最佳补充时间在孕28周至宝宝出生后6个月内。

  孕中晚期

  如何补充DHA?

  有人说我不想吃那么多补充剂,可以不补DHA吗?别人不补孩子也不傻啊?

  当然,如果孕妈妈补缺乏DHA,也可以不额外吃补充DHA的补充剂,但,怎么才能做到不缺呢?如果你有下面的饮食习惯那是不缺DHA的,自查↓↓

  一周吃2-3次多脂海鱼,比如三文鱼、金枪鱼,DHA 含量高,重金属含量低,相对安全。

  另外一些鱼虽然便宜,但DHA含量也很可观,比如秋刀鱼、沙丁鱼、试管吃什么可以助孕鲈鱼和贝类也值得建议给大家。

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  秋刀鱼

  如果能经常吃这些食物,那倒不必太介意是否额外补充DHA。

  但,还是这个但是,大部分的内陆地区还是很缺乏海鱼这种食物的,即使是超市里的也不能保证新鲜和安全,调查也发现,中国大部分内陆地区孕妇体内DHA水平较低,难以满足孕中晚期宝宝的发育需求。

  孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿可以在医生的建议下额外补充DHA补充剂,市面上有藻油、鱼油,关于藻油鱼油如何选择?了解可戳育儿专家:藻油鱼油?不懂如何选DHA孕妈看过来!看这三点就明白

  附:DHA怎么吃好吸收?

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  DHA是一种脂肪酸,空腹吃的话是吸收不了的。医生告诉朋友正确的服用DHA的时间应该是饭后吃或者跟着饭一起吃。

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  总结:

  1、补充时间:一般孕20周起至生完宝宝6个月。

  2、补充方式:海鱼一周2~3次,做不到就选择DHA补充剂吧。

  3、注意:饭后或跟饭一起吃的方式,DHA更好被人体吸收。

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